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Archive for September, 2014

La práctica de deporte mejora los efectos post vacacional

   Cuando se vuelve de las vacaciones, las primeras semanas cuesta mucho más arrancar e iniciar la actividad cotidiana. Desde AgioGlobal entendemos que el cansancio, la apatía o la ansiedad son los principales síntomas que el trabajador padece a la vuelta de las vacaciones. Por esta razón, recomendamos que para reducir las señales del síndrome post vacacional, lo mejor es dedicar un poco de tiempo a la práctica habitual del deporte y así segregar endorfinas que motiven nuestra actividad diaria.

   La vuelta de las vacaciones, el incorporarse al trabajo, a las responsabilidades diarias y a la rutina influyen directamente y de manera negativa en el organismo humano, puesto que crea una sensación de tristeza y de falta de fuerzas para volver a las obligaciones diarias. Más del 40% de los trabajadores sufre alguno de los síntomas derivados de esta depresión post vacacional.

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   Especialistas en salud indican que este estado de ánimo se puede prolongar en el tiempo si no se hace nada para combatirlo, por lo que es fundamental afrontar las primeras semanas de la vuelta al trabajo con motivación y ganas de hacer frente a nuevos retos.

   La práctica de deporte habitual reduce los efectos de la depresión post vacacional, puesto que al hacer ejercicio físico se liberan endorfinas que son las causantes de la felicidad. La sensación de bienestar y confianza que se siente tras realizar un deporte ayuda a combatir los efectos negativos del síndrome post vacacional.

   1ª semana: “Recuperar la energía”

Es nuestra primera semana de ejercicio, así que empezaremos con moderación. Debemos practicar actividades que nos motiven, con un marcado carácter lúdico.

   2ª semana: “Aumenta ligeramente la intensidad”

Es nuestra segunda semana ya podemos intentar realizar ejercicios ligeramente más intensos. Seguimos con actividades que nos carguen las pilas de energía, pero que no nos dejen exhaustos. Entrenaremos 4 días practicando Body Combat, Aquarelax, Ciclo y terminamos la semana con una clase de yoga para disminuir la activación y tonificar la musculatura.

   3ª semana: “Reforzando el hábito”

Ya han pasado 2 semanas tras las vacaciones y estamos llevando un buen ritmo de ejercicio. Durante esta semana tenemos que reforzar el hábito que estamos empezando a adquirir. Entrenaremos también cuatro veces a la semana.

  4ª semana: “Encontrando el equilibrio”

Ya estamos prácticamente adaptados a nuestra nueva vida, así que vamos a equilibrar nuestro entrenamiento con actividades de tonificación y actividades cardiovasculares (para quemar más calorías). El entrenamiento será de 5 días a la semana, en los cuales practicaremos: Body Attack, Body Balance, natación a ritmo suave, sesión de entrenamiento al aire libre.

   Conscientes de que la vuelta al trabajo siempre se hace cuesta arriba, AgioGlobal ofrece estas propuestas de actividad y espera que el regreso a la rutina sea lo más llevadero posible y que además, os podáis incorporar con una mente más relajada, un físico más saludable y un ánimo más enérgico y feliz.

FUENTE: www.tormo.com

Hazte Valer

         Si en la oficina notas que con el tiempo no consigues avanzar, que tu labor pasa desapercibida y que nunca se valora tu tiempo, es hora de hacerte valer y resaltar en tu puesto de trabajo. No sólo para prosperar laboralmente, sino para que estés cómodo con lo que realizas ya que se tiene en cuenta lo que haces y cómo lo haces. Pasar desapercibido puede ser perjudicial y convertirte en prescindible, hay que hacerse valer para destacar y que tus cualidades resalten en el lugar de trabajo.

· Hacerte valer tiene una gran relación con tres cosas: el estado de nuestra autoestima, la personalidad y la experiencia.

· Debemos pensar que somos mejores que los demás en algo y sobre todo, querernos y, cuanto más, mejor.

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En un mundo tan competitivo como el que estamos viviendo, hacerte valer puede ser mucho más complicado de lo que parece. Destacar por encima de la competencia es algo que implica liderazgo, tenacidad y habilidad. AgioGlobal recoge la idea del esfuerzo para sobresalir y mejorar profesional y personalmente. El mérito del éxito consiste en la ambición, en los objetivos que uno mismo quiere alcanzar, y para ello, primero ha de insistir sobre sus cualidades.

Una de las cosas más importantes que el ser humano puede aprender es a hacerse valer. Y en este sentido, la mejor lección nos la dio el líder sudafricano, Nelson Mandela, que tras 27 años encerrado en la prisión de Robben Island, entendió que la potencia de su mensaje y la fuerza de su movimiento trascendían su propia persona. Y que de este modo, tenía que aprender a superar la rebeldía que le invadía de los primeros años, a gestionar su silencio y a entender que con su comportamiento era fundamental hacerse valer.

Pero eso de hacerse valer tiene una gran relación con tres cosas: el estado de nuestra autoestima, la personalidad y la experiencia. Respecto de la autoestima cabe remarcar que si pensamos que no somos mejores que los demás en algo, será difícil que nuestras actuaciones transmitan lo contrario y que nos queramos. Y para hacerse valer es fundamental quererse y, cuanto más, mejor.

Lo acentuada de nuestra personalidad hace que haya personas que, pese a tener una corta edad, ya tengan claro que tan bueno es su criterio como el de los demás y, algo muy importante, que no pierden nada en el ejercicio de exponer sus puntos de vista a terceros

Y por último, qué duda cabe que la experiencia nos enseña a saber gestionar este aspecto tan importante para proyectarnos con éxito y potenciar nuestra confianza. Es decir, que la suma de errores cometidos llega un día en que nos puede permitir  ver que lo que hacemos realmente tiene valor.

Pero también hay personas que se hacen valer mezclando estos aspectos o que lo consiguen con tan sólo uno de ellos. Al final, lo importante es lograrlo porque nuestra vida puede cambiar notablemente con ello.

Con estas tres ideas expuestas, desde Agioglobal queremos concluir que lo importante es apreciarse a uno mismo, hacerse respetar, valorar tu trabajo y lo que haces. Cuanta más confianza tenga uno sobre sí mismo, más seguro podrá realizar su trabajo.

Fuente: www.motivacionymas.com

José Mª Camps explica los nuevos perfiles del trabajador del futuro

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Durante las últimas semanas se han publicado en nuestros portales y redes sociales los programas de radio De Cero al Infinito presentado por Pilar Díaz Gómez en Onda Cero con entrevistas a José María Camps, director de AgioGlobal, sobre las perspectivas laborales y los perfiles más demandados para el 2034.

Con la idea de prever cuáles serán los puestos más demandados de aquí a 20 años, se analiza los cambios que ya empiezan a surgir y las tendencias que, poco a poco, parece que se solicitarán más y que tendrán una mayor proyección de futuro.

Reunir conocimientos y experiencia, incorporar nuevas habilidades o prepararse para puestos que están evolucionando, son los nuevos estilos a la que los perfiles laborares se van inclinando. La evolución se va dando de manera gradual y natural gracias a la tecnología, que de manera progresiva está condicionando y modificando las tendencias de comunicación que tendremos que desempeñar en un futuro.

Durante 5 entrevistas ya emitida y que vamos colgando en nuestro blog y redes sociales, podremos escuchar los resultados del estudio que se realizó con la colaboración de AgioGlobal y examinar las futuras tendencias del trabajador. José Mª Camps, hace de portavoz y comenta durante la entrevista los resultados del estudio y nos desvela cuáles y cómo serán las profesiones en un futuro y pone algunos de los principales ejemplos que llegaremos a ver  con el tiempo.

Aquí ya se pueden escuchar las tres primeras entrevistas colgadas en nuestra red. Próximamente se publicarán las últimas dos en el blog y en nuestras redes sociales:

Entrevista Nº1  Entrevista Nº2  Entrevista Nº3

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