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Archive for June, 2016

10 Consejos para cuidar tu salud en verano

frutas¡Ya está aquí el verano! Las altas temperaturas, y el sol pueden afectar considerablemente en tu salud. Desde AgioGlobal sabemos lo perjudicial que puede ser el sol para nuestra salud por este motivo queremos darte 12 medidas preventivas  para que pases esta temporada veraniega si ningún problema.

1. Cuida tus ojos

Es recomendable utilizar gafas de sol, con protección UV. Para no sentir irritación en los ojos debido al sudor, la luz del sol o el calor.

2. Protege tu piel del calor en horas punta

Para ello nada mejor que evitar exponerse al sol en las horas punta, pero si es necesario hacerlo, no olvides usar gorros o aplicarte protector solar media hora antes de salir de casa y cada dos horas, de esta manera podrás evitar sufrir una insolación o quemaduras de sol.
Asimismo recuerda, si vas a tomar sol a la playa, no lo hagas con el cuerpo mojado y no te apliques colonias/perfumes o maquillaje en la piel.

3.  Pon atención a la sudoración excesiva

Si notas una inusual sudoración en axilas, rostro, manos, pies y otras partes del cuerpo, acude al dermatólogo.

4.  Haz ejercicio

Para evitar deshidrataciones o problemas de insolación, es recomendable hacer ejercicio en horas donde la intensidad del sol sea lo más baja posible. Una manera muy sana y refrescante de seguir un entrenamiento es a través de la natación, surf u otros deportes acuáticos.

5. No abuses del aire acondicionado

Exponerse al aire acondicionado provoca que se reseque las vías respiratorias generándose asma, tos, neumonía y otras infecciones. Los expertos recomiendan no exponerse directamente a la salida del aire y mantener una temperatura regular de 24°C.

6. Come frutas y verduras

Estos alimentos no solo cuidan tu salud sino que además pueden hacer que luzcas mejor en esta temporada. Las frutas y verduras ayudan a desinflamar el vientre.
Así mismo, se recomienda beber té verde, comer almendras, salmón, ajo, canela,granos integrales, entre otros.
De otro lado,  si quieres estar bien hidratada/o no olvides comer fruta, las recomendadas para esta temporada son: el melón, tomate, zanahoria, calabaza, ciruela, pepino, sandía y otros de temporada.

7. Cuidado con la piel irritada 

Si se tiene alergias o enrojecimiento de la piel al estar bajo el sol, se debe de usar antihistamínicos para evitar la sensación de escozor. Este medicamento debe ser recetado por un dermatólogo.

8. Evita las  infecciones al oído

Para tener oídos sanos procura que estén siempre secos. En caso de tener exposición en el agua, entra poco a poco y usa protectores de material flexible, ligero e hipoalergénico.

9. Pie de atleta

El calor y humedad en los pies pueden causar el pie de atleta. Para evitarlo, cambia tus medias/calcetines después de realizar una actividad física y secarlos. Además, no compartas toallas ni camines descalza en las piscinas.

10.  Evita tener piernas hinchadas

Concretamente en las mujeres es muy frecuente tener las piernas hinchadas. Este problema se debe a la mala circulación de la sangre. Aparte de la hinchazón, suele aparecer varices, lo que también se genera por insuficiencia venosa o retención de líquidos. Si sueles tener problemas de circularción, te recomendamos estar menos tiempo sentado/a e incluso levántate cada hora y camina unos minutos. Además al dormir, es recomendable poner una almohada bajo los pies.

Fuente: www.wapa.pe

¿Padeces el síndrome de la Rana Hervida?

rana hervidaLogoEn AgioGlobal consideramos que hoy en día, la mayoría de las personas experimentan una situación límite en la que el estrés a la que estamos sometidos nos pueden superar. Si alguna vez te has visto envuelto en un entorno de este tipo, tranquilo, no eres el único. Simplemente has sufrido el síndrome de la rana hervida. Por ese motivo, queremos hacer eco de las ideas de Pilar Jerico sobre este síndrome, que se explica con el siguiente ejemplo: si ponemos una rana en una olla con agua, que se va calentando poco a poco, a razón de 0,02 grados por minuto, la pobre se queda tan tranquila y muere achicharrada. Sin embargo, si por el contrario la rana entra directamente en el agua hirviendo, ésta salta al instante. Este es el denominado síndrome de la rana hervida y el que, inconscientemente, sufrimos las personas.

¿Cómo lo sufrimos nosotros? Los seres humanos somos capaces de aguantar y aguantar más y más bajo mil excusas ante situaciones que nos hacen daño, que nos vacían de fuerza y luego, con el tiempo, cuando hemos salido de la olla caliente, miramos atrás y nos preguntamos: ¿Cómo he podido soportar esa situación?. Hemos sido capaces de soportar, porque la capacidad de aguante de las personas puede llegar a ser inmenso. El miedo y la comodidad es el agua que nos va hirviendo por dentro. Pensamos que es lo “normal”. “Es normal que me haga esperar una hora”, “es normal trabajar todos los fines de semana” “es normal…”. Y mientras nos decimos todo ello, vamos quemándonos por dentro. La buena noticia es que existe otro modo de afrontar la vida: La determinación de ser uno mismo y decir basta a aquello que no nos conviene. 

Para conseguir esa determinación de ser uno mismo, en AgioGlobal queremos destacar las ideas de Pilar:

1. Identifica cuando algo te está quemando.

Parece fácil decirlo pero nuestra mente es muy traicionera y se busca muchas excusas para seguir enredada en lo mismo. Una buena pista para descubrirlo es a través el cuerpo: dolores de cabeza, malestar en general o agendas imposibles que no te dejan descansar y, por tanto, pensar. Cuando algo de lo anterior sucede, vives una situación que quizá te esté superando y necesitas ser sincero contigo mismo.

2.Analiza qué ventajas te aporta la situación que “te quema”.

Todo, absolutamente todo cuanto hacemos nos aporta un beneficio. Hasta el dolor. Lo que es importante es hacerse la pregunta y responder con sinceridad: ¿Qué me aporta de positivo esta relación que me desgasta o este estrés? A veces, los beneficios ocultos son difíciles de identificar, pero si lo consigues, es un gran paso para librarte de ellos

3. Pon límites.

Hay que poner límites que no estemos dispuestos a sobrepasarlos.

4.Despierta la determinación. 

Comienza a pensar en vivir de otro modo, podrías plantearte realizar cambios en tu vida, como por ejemplo:  ¿Qué pasaría si trabajara en otro sitio?, ¿Qué pasaría si cambiase mi rutina?… En la medida que comencemos a ver las alternativas, tendremos más fuerza para parar la situación que nos desgasta.

 

Fuente: www.pilarjerico.com

 

AgioGlobal patrocinador del 2º Encuentro de Trabajadores y Voluntarios de la Cruz Roja

LogoConjuntoEn esta ocasión queremos dar eco, desde AgioGlobal, de la celebración el pasado 18 de Junio del 2º Encuentro de Trabajadores y Voluntarios referentes a la Cruz Roja de la Comunidad de Madrid. La primera edición del evento tuvo tanto éxito entre los trabajadores y voluntarios al fomentar valores de confianza, entusiasmo y generosidad, por lo que se decidió realizar una segunda edición del mismo.

Esta segunda edición se celebró en el Parque de Atracciones de Madrid. A las instalaciones del Parque acudieron tanto trabajadores y voluntarios como sus familiares, ambos  pudieron disfrutar de un día de diversión difícil de olvidar.  Para los más peques del evento se realizaron actividades destinados a ellos, como talleres y juegos, para que los adultos pudiesen disfrutar completamente del evento. Desde Cruz Roja subrayan y agradecen  la labor de los patrocinadores del evento, entre los cuales recalcan a AgioGlobal, Lyreco, Directia, Ilunion, Comunica, entre otros…

Desde AgioGlobal queremos destacar la labor que desempeña la Cruz Roja, dando apoyo a colectivos de personas entre los que se encuentran:  Personas y familias afectadas por la crisis, para que puedan superar la crisis y facilitarles encontrar trabajo; Infancia, favoreciendo la igualdad de oportunidades eliminando barreras y educando; Mujeres en dificultad social, dando el apoyo necesario a las mujeres que se encuentran en situaciones de gran vulnerabilidad y en especial las que sufren la violencia de género; Jóvenes, para fortalecer su autonomía y desarrollo personal; Personas Mayores, dependientes y cuidadoras apoyando y favoreciendo que puedan seguir desarrollando su vida en su propio entorno y domicilio. Además, realiza laborares con personas inmigrantes y refugiados asegurando la atención humanitaria y contribuyendo a su integración social, entre otras labores.

El empleo, como uno de los factores claves de AgioGlobal, es uno de los ámbitos clave de intervención de la Cruz Roja, acercando el empleo a las personas que están más alejadas de él, dirigiendo sus esfuerzos a fomentar el acceso al mercado laboral, el autoempleo, la mejora de la empleabilidad, la formación en competencias transversales y técnicas. Todo ello, para apoyar a jóvenes en riesgo de exclusión, las personas mayores de 45 años paradas de larga duración, familias con todos sus miembros en paro, las mujeres con especiales dificultades e inmigrantes.

 

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