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Archive for December, 2016

Consejos para disfrutar de la Navidad

familianavidadLa Navidad es una época del año que siempre ha estado asociada a sentimientos positivos como la felicidad, el amor, la solidaridad o la amistad. No obstante, podemos conocer a personas a las que no les gustan estas fechas y desean que pasen rápidamente. Los motivos de ello pueden ser numerosos y diversos, llevando a no aprovechar todas las cosas buenas que rodean estas fiestas.

Desde AgioGlobal queremos proporcionarte algunos consejos para que disfrutes de la Navidad lo máximo posible:

El tiempo

Lo primero de todo, organiza tu tiempo. Tanto si tienes vacaciones como si no, la clave está en planear las cosas con antelación para evitar el estrés de última hora y así tener más tiempo para dedicar a aquellas cosas que más te gustan.

Si vas a ser el anfitrión de alguna de las comidas o cenas navideñas, es bastante común sentirse agobiado por querer agradar y sorprender a tus invitados. A la vez te verás obligado a preparar abundantes y elaboradas comidas. No debes olvidar que lo más importante no son los platos sino la compañía. Por ello, puedes optar por una de las siguientes alternativas:

Cocinar platos cotidianos. La sencillez también puede ser el éxito de tus platos. Es recomendable elegir recetas que puedan prepararse con antelación para pasar el menor tiempo posible en la cocina.

Encargar platos preparados a empresas especializadas. Las ventajas son la comodidad y la variedad.

Trabajar en equipo y repartir el trabajo entre los invitados. Cada uno puede aportar un plato diferente, recayendo la responsabilidad de la comida o cena en varias personas.

Otra prueba a superar en estas fechas es la búsqueda de los regalos. La parte buena es la satisfacción que se consigue cuando aciertas, la parte mala es contar con un presupuesto ajustado o no encontrar aquello que buscamos. Un método que ayuda es realizar una lista con los nombres de las personas a las que queremos regalar algo en estas fechas junto con el presupuesto que estamos dispuestos a gastar en cada una de ellas. También es una buena opción optar por regalos hechos a mano por nosotros.

 El ocio y la diversión

El ocio y la diversión también tienen que tener un hueco en nuestra agenda en Navidad. Para las parejas, las navidades suponen una ocasión perfecta para hacer planes juntos y disfrutar de la vida en pareja. Algunas de las actividades que se pueden realizar juntos son  practicar deportes propios de la época como el esquí, relajarse en un balneario o realizar una escapada romántica.

Para las familias con hijos también existen infinidad de planes para realizar juntos, destacando pasar una tarde en familia decorando la casa con adornos de Navidad.

Para las personas que viven solas es el momento perfecto de dedicar los últimos días del año a reflexionar sobre el presente y pasado y adoptar una actitud positiva hacia el futuro.

Reuniones en familia

Las comidas y cenas en familia son propias de estas fiestas. Para algunos suponen una obligación, pero sirven para fomentar el recuerdo de los buenos momentos vividos juntos en el pasado. Hay que tener en cuenta, y se recomienda, evitar tratar temas conflictivos que puedan marcar las diferencias.

Siguiendo todos estos consejos podrás disfrutar de unas navidades diferentes.

 

Fuente: Facilisimo.com

 

Nuevo año, nueva vida

caminanteCon la llegada de un nuevo año, muchos se plantean un cambio radical en su vida buscando un giro de 360º. Esa transformación debe empezar con un cambio de mente para el consiguiente cambio de vida. Esto lleva adoptar un alto grado de compromiso con nosotros mismos.

A continuación, os dejamos unas pinceladas extraídas de una entrevista realizada a Mario Alonso Puig, conocido por ser uno de los mayores ponentes a nivel internacional en el estudio del cerebro, liderazgo y desarrollo personal. En AgioGlobal aun recordamos la ponencia organizada junto a él, un gran profesional que nos deleitó con su experiencia y conocimiento. Su planteamiento sirve de guía para afrontar el comienzo de una vida nueva a través de un cambio de mente, potenciando el talento y la esencia característica de cada persona.

Para Mario, los grandes líderes de este planeta son aquellos que han traído avances y prosperidad a través de una visión inspiradora y una amplia capacidad comunicativa. También defiende que las capacidades humanas se pueden entrenar, ya que nuestro cerebro es bastante moldeable. Para conseguir el éxito, Alonso Puig añade que además de los ingredientes esenciales que todos conocemos como el trabajo, sangre, sudor y lágrimas, hacen falta otros igual de relevantes como son el entusiasmo, el compromiso, la confianza, el humor y la generosidad.

Salir de la zona de confort también es clave para dar un giro a nuestro estilo de vida, la incertidumbre no debe atraparnos, cosa que suele pasar ya que todo ser humano busca la permanencia diaria en su zona de confort, ese lugar mental en el que estamos a gusto con todo aquello que nos rodea. Errar y aprender son palabras complementarias. Un error no es sinónimo de fracaso, sólo significa que no hemos obtenido los resultados esperados. Si no conseguimos aprender de los errores entonces sí estaremos hablando de fracaso.

La clave es tener una actitud positiva ante la vida optando por una posición de apertura y aprendizaje hacia la misma, alejándonos en todo momento de la frustración y de sentimientos negativos. Esto significa que debemos asociar cualquier riesgo que se nos presente con oportunidad y cualquier dolor con enseñanza. Mario añade que desarrollar un criterio propio es muy importante, enfocándonos en la exploración continua y alejándonos de juzgar lo que nos rodea. Buscando la autenticidad nos descubrimos a nosotros mismos y la humildad es indispensable para conseguir ser un buen líder.

Nuestra mente tiene el poder de cambiar nuestra vida y la de muchas otras personas. Lo primero que hay que saber distinguir muy bien son los mensajes del corazón, de aquellos mensajes mucho más automáticos e instintivos que provienen de una mente confusa. Si creo que el mensaje entiendo viene del corazón, mi lema es: Respira hondo y lánzate, afirma Mario Alonso Puig para concluir la entrevista.

 

Fuente: Blog El Principio de un Comienzo

Hábitos saludables en Navidad

kiwiarbolLas comidas abundantes son sinónimo de Navidad. Desde AgioGlobal, te brindamos algunos consejos básicos para que los atracones y empachos navideños no te pasen factura y evitar así síntomas de distensión abdominal, epigastralgia, pirosis, náuseas y  flatulencia:

No abusar de las comidas. Comer de todo pero evitando los atracones y masticando todo correctamente.

Sustituir el café de después de comer por una infusión, ésta facilitará la digestión.

Esperar como mínimo dos horas antes de irnos a dormir tras una cena copiosa para facilitar la digestión y evitar problemas de reflujo.

Consumir de manera moderada productos típicos de estas fechas como el marisco (con alto contenido en grasa y ácido úrico), dulces como los polvorones (elevado contenido de azúcares y grasas). Incluir también en la dieta navideña verduras y fruta de temporada.

Moderar el consumo de bebidas alcohólicas de alta graduación. Aún así, se pueden acompañar las comidas principales con una o dos copas de vino o cava para facilitar la digestión.

Si aparecen síntomas digestivos más graves lo recomendable es tomar fármacos previamente prescritos por un médico. Las personas con enfermedades crónicas como diabetes o del aparato digestivo deben prestar mayor atención a la dieta seguida durante estas fiestas, ajustando la misma para disfrutar de un bienestar absoluto.

¡Buen provecho!

 

Fuente: Mapfre Salud

 

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