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Cómo medir tu inteligencia emocional

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Las emociones son mucho más que nuestras reacciones ante situaciones de la vida. Si aprendemos a usarlas a nuestro favor, pueden ser una herramienta muy poderosa -posiblemente la más poderosa de todas- para alcanzar nuestros objetivos… sin importar lo inalcanzables que parezcan.

Para saber si sabemos manejar nuestras emociones o dejamos que éstas nos dominen a nosotros, desde AgioGlobal queremos enseñaros algunas señales de que tienes una inteligencia emocional desarrollada para poder trabajar sobre ellas.

1. Identificas tus emociones

El primer paso para aprender a controlar tus emociones es, saber identificarlas. En ocasiones nos podemos sentir frustrados sin motivo o irritado, cuando en el fondo es estrés acumulado. Date tiempo para conectarte contigo mismo y descubrir qué estás sintiendo y cuál es el origen de esa emoción. Te ayudará mucho más de lo que crees.

2. Tienes control sobre ti mismo

Ante una situación que te lleve al límite, no reaccionas con ataques de ira, llanto o cualquier otra emoción desbordada. Por el contrario, has aprendido a controlarte y “pensar bien las cosas” antes de reaccionar de alguna forma de la que después puedas arrepentirte.

3. Entiendes las emociones de los demás

No sólo identificas tus propias emociones; tienes empatía, es decir, la sensibilidad suficiente para detectar cómo se están sintiendo las demás personas. Ya que te pones en los zapatos de los demás, consigues que la gente se sienta cómoda a tu lado. Esto te permite establecer relaciones valiosas.

4. Sabes enfrentar el cambio

Los cambios nos asustan a todos, pero las personas emocionalmente inteligentes no se dejan paralizar por ellos sino que asumen los cambios como parte de un proceso de crecimiento y aprendizaje.

5. No te derrotan los fracasos

Es completamente normal que te sientas desanimado al tener un tropiezo. Pero, no debemos dejar que los fracasos dicten tu camino. Te repones rápido, aprendes la lección y continúas adelante.

6. Sabes enfocarte

Con todas las distracciones de la vida moderna –redes sociales, Whatsapp, juntas, llamadas…– sabes priorizar tus tareas y enfocar tu atención en lo que te permita avanzar. Esto te permite construir proyectos a mediano a largo plazo, y no pasar el día a día resolviendo tareas urgentes.

7. Sabes escuchar

Sabes escuchar todo lo que sucede a tu alrededor y hablar únicamente cuando sea necesario. No hablas de más ni te impones ante los demás; por el contrario, absorbes toda la información que puedes. Podría decirse que eres una persona de perfil bajo.

8. Escuchas tu voz interior

Le prestas atención a tus instintos, y muchas veces actúas con base en ellos y no con base en lo que dicte tu razón. Aunque escuchas tu voz interior, procuras no caer víctima de prejuicios.

Fuente: yahoo.com

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