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Estrés y burnout: un síndrome más común y peligroso de lo que pensamos

 

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Estrés y burnout: un síndrome más común y peligroso de lo que pensamos

La Organización Mundial de la Salud incluyó el burnout en su 11º Revisión de Enfermedades. Este síndrome del trabajador quemado se trata de un fenómeno laboral que se ocasiona cuando una persona no logra lidiar exitosamente con el estrés crónico. Se caracteriza por la falta de conexión con las tareas y las personas, desgaste emocional y físico o bajo rendimiento.

Desde AgioGlobal queremos puntualizar tanto los síntomas como las consecuencias para ayudar a identificarlo cuanto antes y encontrar una solución.

 

Síntomas del estrés laboral

Emocionales: Ansiedad, irritabilidad, mal humor, frustración, agotamiento, impotencia, miedo, inseguridad, desmotivación e intolerancia.
Fisiológicos: Músculos contraídos, problemas de espalda o cuello, dolor de cabeza, malestar estomacal, fatiga, palpitaciones, respiración agitada, aumento de la tensión, agotamiento, problemas cardiovasculares y/o problemas de sueño.
Cognitivos: Olvidos, confusión, dificultad de concentración, pensamiento menos efectivo, reducción de la capacidad de solución de problemas o aprendizaje.
Conductuales: Disminuye la productividad, aumenta la posibilidad de cometer errores, enfermar con frecuencia, brusquedad al relacionarse con otros, tendencia al llanto o el aumento de consumo de sustancias perjudiciales como el tabaco o el alcohol.

 

Las repercusiones del estrés en nuestro lugar de trabajo

En el lugar de trabajo, esto supone un mayor absentismo, problemas en las relaciones interpersonales, falta de motivación y rotación del personal, menor satisfacción y creatividad, así como una imagen pública degradada. Lo cual tiene un impacto notable en la productividad, los costes directos e indirectos, y la competitividad de la empresa.

En momentos puntuales como algún reto con fecha límite o un evento, es normal sentir estrés. Sin embargo, si se vuelve crónico, constante e intenso, se puede convertir en burnout y afectar a tu salud, relaciones y desempeño laboral.

 

¿Cómo evitar los efectos del estrés?

Para evitar los efectos del estrés y el burnout, hay medidas que se pueden tomar desde la organización, para que los deberes de los empleados no los sobrepasen. Sin embargo, está probado que gran parte del estrés que sentimos no sólo depende de las circunstancias externas, sino de la manera que tenemos cada uno de  vincularnos con los retos del trabajo y con el ambiente laboral.

Diversas investigaciones demuestran que podemos desarrollar habilidades mentales, emocionales y de conducta que nos protegen del estrés, nos ayudan a mejorar nuestras relaciones con otros y son la base del bienestar emocional.

Desde AgioGlobal queremos proponer herramientas y estrategias para recobrar la calma, como pueden ser técnicas de relajación, entrenamiento en atención plena, herramientas de la terapia cognitivo-conductual y técnicas para fortalecer nuestros vínculos con otros, así como nuestro sentido de propósito y dirección.

 

Fuente: iosoffices.com

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